Consejos para que tu bebé duerma bien en verano


Ahora sí, llegó el calor a este lado del mundo, y como ya sabemos, el descanso en las noches de verano es todo un reto para todos en el hogar, pero aún más para nuestros peques. Por eso hoy te quiero compartir algunos consejos y herramientas que han sido mis imprescindibles


¡¡¡Espero te sean de mucha utilidad!!!


(Si por el contrario, vives en un país donde ahora está comenzando el frío, igualmente guarda esta información, que estoy segura que más adelante te vendrá bien tenerla a mano)

1) Temperatura en la habitación: Intenta mantener una temperatura agradable en la habitación donde duerme tu peque. Lo ideal entre 20 y 24 grados. Para esto es aconsejable mantener las ventanas y puertas abiertas durante la noche. Y en el día, en las horas más calurosas cerrar ventanas y bajar las persianas.


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2) Ropa fresca y cómoda: Puedes usar simplemente su pañal con un body fresquito manga corta, o una camiseta.

Si usas un saquito de dormir recuerda que sea muy ligero, entre 0,2 y 0,5 TOG

(medida del grosor del saquito).

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3) Sábanas frescas: Es aconsejable utilizar sábanas de algodón 100% y la mayoría de las veces es suficiente únicamente con la sábana bajera.


4) Colchoneta transpirable de carrito para verano: A veces nuestros peques hacen las siestas en los carritos de paseo, sobre todo en verano si estamos de vacaciones.

Para que duerma mejor, te aconsejo utilizar una colchoneta transpirable para el carrito.

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5) Buena hidratación: Es importante mantener al bebé bien hidratado, para que no sufra un golpe de calor o una deshidratación.

Por la noche, si ya es más grande, puedes dejarle un vasito antigoteo con agua en su cuna o en su cama.

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6) Un baño fresco: Un baño fresco antes de dormir, como parte de su rutina nocturna, puede ayudar a los peques a regular la temperatura corporal y dormir mejor.


7) Evita corrientes de aire directas: Usar un ventilador ayuda a mantener el aire circulando y un ambiente fresco. Pero evita ponerlo de manera directa al peque. Igualmente si usas aire acondicionado.


¿Agregarías algún consejo adicional?


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Si tienes alguna duda me puedes escribir a: info@melisleepcoach.com y con gusto puedo guiarte.

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